4/17〜4/19

4/17 60.2(−0.2)

朝 玄米 温玉キムチ納豆 さけちー 豆乳1杯

昼 玄米おにぎりひとつ 昨日の残りのクリームパンのやつ 4つ ココナッツチップス

夜 セブンの玉ねぎスープ カッテージチーズ蜂蜜 ささみキムチ乗せ フルグラをボリボリ食った アイス少し(ほんとにすこし！)

水曜の授業ハードすぎてやばい 頭使いすぎて炭水化物の摂取量が増える 明日は節制日にします

夜炭水化物はやばいよ〜

4/18 60.6(+0.4)

増えた。まぁ昨日の食った量にしてはってところか

朝 オートミール35g ココナッツチップス フルグラ抹茶 豆乳1杯  バウムクーヘンひとつ

間食 プロテイン(バナナ) ココナッツチップス

夜

サラダチキン サーモン刺身 ゆで卵二つ さけるチーズ1個

蛋白質の不足を夜補う 朝食べたほうがいいらしいけど

4/18 60.6 (±0.0)

朝 バウムクーヘン 4個 ジャガイモとベーコンのスープ さけるチーズ 豆乳1杯 

間食 ココナッツチップス 裂けるチーズ

夜 裂けるチーズ

裂けるチーズ1日で3本食ってるけど 

生理来なすぎてキレた 2週間くらい停滞してるから食事減らさなきゃなあ、というか炭水化物を ココナッツチップスが効いてる気がする

今度こそあしたからがんばる ダイエットは明日から

ではでは