4/11〜4/13
4/11 61.4(+0.8)
笑うしかねえ… マジで
正直めっちゃ精神的にしんどい。折れそう。
生理前で浮腫んでるだけだと信じたい。
朝 フルグラ 50gくらい 豆乳1杯
間食 くるみとココナッツのやつ
夜 爆弾オートミール オクラのかつぶし和え
見た目はグロイけどまぁ食えるし腹も膨れる
YouTubeでボディビルダーの動画見漁ったらオートミールとか玄米とか食いまくってたから両方買ってきた
参考動画↓
主食はオートミールと玄米一本で行く
4/12 61.8(＋0.4)
もう無になってきた ブログ見返したら59代乗ったとき食ってなさすぎる…
朝 くるみ少し 豆乳1杯 フルグラ少し 卵とアボカドのサラダ
間食 キャラメルポップコーン
昼 玄米のどんぶり(サラダチキン・温玉・カッテージチーズ・明太・オクラのせ)
夜 なし
悲報 オートミール1日で飽きる いや食うけどさ
マジで甘いものへの欲求が止まりません 前全然なかったのに あと単純に食欲がすごい
フルグラあんまりよくないから封印したい でも家にあると食べちゃうバリボリと
生理前、2.3キロ体重変動あっても普通らしいから気にしないことにした
4/13 61.4(−0.4)
少し減った 昨日夜抜いたからかな
朝 玄米ツナキムチ温玉乗せ 豆乳1杯
フルグラ
間食 ココナッツチップス
昼夜
アマゾンで頼んだココナッツが美味すぎて食い過ぎた 生理前の波動を感じるのに生理が来ない
この3日は比較的健康的な飯を食えた気がする
量食ってるからアレだけど
ツイッターで見た腹筋動画を実践した効果か腹筋が二本に割れてきた 気持ちね
ではでは
